最近心がけている事。
最近、自分で心がけている事。
人それぞれ、何かあると思いますが・・・
私の場合、腹八分目で食事を我慢する事です。
４６歳のオジサンが何をいまさらといった
感じですが、満腹になるまで食事をしない事
に取り組み始めて、まだ１週間。
現在のところ、何も効果はでてませんが、私の気持ち
だけが少し変わりつつあります。
美味しい食事やお酒を飲む事が何よりのストレス発散
である私にとって、腹八分目というのは、結構苦痛な事です。
しかし、これに取り組むようになったのには訳があります。
一つ目、お腹一杯食事を取ると
決まって１３：３０～１４：００頃に眠くなる事。
運転中が特にやばいですね。
もう一つは、動きが鈍り、行動が遅くなってしまう事。
私は、集中力があまりない人間ですので、夜遅くまで
仕事を続ける事が苦手です。短期で集中して仕事を
する事が好きです。できるだけ、自分が決めた時間で
退社できるように仕事をしております。
継続性が人より劣っていると自覚しているからです。
その為、休憩時間が少ないのはへっちゃらで、短期集中で
仕事をする事を大切にしてます。
それがお腹一杯になると・・・出来なくなってしまうのです。
以上２点を防ぐために、腹八分目運動を１人で始めました。
取り組み始めてまだ１週間ですが、お腹一杯食べないように
する最大のコツは、よく噛んで食べる事だと思いました。
いつまで継続できるか分かりませんが、自分の体に何か
良い変化が出ましたら、またブログでお知らせしますね。
大西 晋平
