年と共に自分の身体も変化します。年には勝てませんね。
本日は、仕事の話とは全く関係ないお話を。
ここ数年、年齢を重ねるにつれて、夜、長時間熟睡する
事ができないようになりました。
自宅に帰ると仕事で疲れているので、すぐに眠りに
落ちてしまうのですが、長時間熟睡する事ができず
夜中に目が覚める事がよくあります。
そして勤務中は、仕事に集中している時は何とも
ないのですが、昼食の後、車の運転をしていると
眠気に襲われる事が時々あります。
事故に繋がるといけないので、注意が必要です。
なぜ、こんなに眠くなりやすいのか気になり、
ネットで調べていたら、睡眠時の無呼吸の問題と、
身体が糖化している人は日中、眠くなりやすいと
書かれてありました。
これ、確かに当てはまりそうです。
私は、日中、食事時間を余り取らないので、麺類
中心で済ませる事が多く、炭水化物の摂取量が多い
です。炭水化物は糖化の原因になりますので、糖化が
進んでいるのかも知れません。
もっと、お肉（魚）や野菜を多くとらないといけない
ようですし、晩御飯は時に白米を抜く事も必要かも
知れません。
自分の身体は、誰も管理してくれませんし、一つしか
ありませんので、そろそろ食生活を見直す年齢に
差し掛かっているのかなと思う今日この頃です。
ちなみに、私は現在４８歳です。同世代の皆様は
いかがなんでしょうか？とっても気になります。
大西 晋平
